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要查询自己的手机号码注册过的手机软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
编写短信内容“查询手机软件注册信息”至相关运营商的客服热线，例如发送到移动客服热线10086、联通客服热线10010或电信客服热线10000，运营商会回复短信告知已注册的手机软件信息。
部分手机软件提供商会在用户注册时发送短信确认信息，通过查询这部分短信可以得知注册过的软件。
2、营业厅查询：
直接前往当地运营商的营业厅，提供手机号码和身份证信息，工作人员会协助查询注册过的手机软件信息，部分运营商还提供自助查询机，可以根据提示输入手机号进行查询。
3、手机应用商店查询：
在手机应用商店中搜索自己的手机号或相关关键词，查看已安装或曾经安装过的软件列表，部分应用商店还提供用户账号管理功能，可以查看已注册的软件信息。
4、使用第三方软件查询：部分第三方软件支持查询手机已注册软件信息，可以在应用商店或官方网站上下载并安装这些软件进行查询。
5、查看手机设置：在手机上查看已安装的应用列表或应用管理界面，部分应用会在设置或应用信息中显示注册时间或注册账号等信息。
需要注意的是，部分应用可能使用非手机号注册，因此以上方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，同时为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全。